Arbuus on parim abivahend võitluses ülekaaluga. Arbuusidieeti peetakse täiesti ohutuks (terviseprobleemide puudumisel). Sellepärast soovitavad paljud spetsialistid ja meditsiinilised organisatsioonid seda kehakaalu langetamiseks. Näiteks andsid USA rahvusliku ülekaalulisuse nõukogu liikmed viimati 2014. aastal suunised ülekaaluliste vastu võitlejatele. Need põhinesid arbuusidieedi kasutamisel, kuna see meetod on kõige tõhusam ja ohutum. Seda tõendavad nende arvukad ülevaated ja tulemused, kes on seda juba proovinud rakendada.
Mono dieedi võimalus
Arbuus on suurepärane toit neile, kes soovivad oma kaalu vähendada. See suur ja magus marja sisaldab vähe kaloreid ja suudab kiiresti nälja kaotada.
Kõigepealt tänavad teie neerud arbuusi söömise eest. Arstid soovitavad neeruhaiguste ennetamiseks igal aastal korraldada endale arbuusipaastu päevad.
Arbuusidieet kuulub traditsiooniliselt monodieetide kategooriasse. See tähendab, et arbuusid tuleb tarbida iga päev teatud aja jooksul ja suurtes kogustes.
Selle monodieedi menüü, millele kirjutatakse alla vaid 1 päev, on üsna kasin. Kuid enamasti on see kergesti talutav ja ei tekita ebamugavusi. Selle järelduse teevad võimalikuks kaalulangetamise ülevaated ja tulemused, mida nad internetis heldelt jagavad.
Tunnused ja olemus
Arbuusidieet eeldab, et 5, 7 või 14 päeva jooksul sööd sa ainult arbuusid ja jood puhast vett. Nagu näete, pole sellises dieedis mingit sorti. Lisaks on tee ja kohv keelatud.
Niisiis, selle toitumissüsteemi olemus on see, et arbuusil on mitmeid kasulikke omadusi, mis on kehakaalu langetamiseks väga olulised. Esiteks on see marja ülivõimas diureetikum. Kui hakkate dieeti pidades tarbima arbuusi, saate neerude kaudu organismist eemaldada kõik kahjulikud, mürgised ained ja muud toksiinid ning samal ajal kaovad rasvavarud. Selle kaalulangetamise tehnika eelised on ilmsed.
Samal ajal tuleb meeles pidada, et arbuusidieet on rangelt keelatud inimestele, kellel on suhkurtõbi, neeruprobleemid või urogenitaalsüsteem üldiselt. See keeld tuleneb asjaolust, et see toidusüsteem "koormab" oluliselt neere. Kui nad on ebatervislikud, siis ühel hetkel nad lihtsalt ei talu seda. Siis tekitab dieet kehale korvamatut kahju ja seda ei tohiks lubada.
Seda dieeti peetakse üsna kergeks, kuna see ei põhjusta obsessiivset nälga. Arbuus teeb suurepärast tööd mao täitmisel, andes täiusest illusiooni. Kuid nende tüdrukute lugude järgi, kes on seda tehnikat ise kogenud, on 2. nädal raskem kui esimene, kuna keha nõuab siiski teatud dieedisorti.
Keha puhastamine, mis toimub samaaegselt arbuusidieedil, on kahtlemata meeldiv lisand kaalulangetamisele. Arbuus pole peaaegu ühtegi rasva ja kolesterooli. Samal ajal on see imeline marja rikastatud kaaliumi, vitamiinide A, C, PP, samuti B1, B2 ja B6. Lisaks on see suurepärane kuseteede ja kolereetiline aine.
Dieedireeglid
Kuna tegemist on monodieediga, on loogiline, et peate tarbima ainult ühte arbuusit. Kuid neil on lubatud end nii palju ahmida kui vaja. Tõsi, isegi sellel "nii palju kui soovite" on oma piirangud. Niisiis peaks kilogramm arbuusi viljaliha olema iga 10 kg kehamassi kohta. Selleks, et arvutada, kui palju on lubatud arbuusi dieedil süüa, peate jagama oma kaalu 10-ga. Näiteks kui teie kehakaal on 70 kg, siis ühe päeva jooksul võite süüa mitte rohkem kui 7 kg viljaliha . Kogu arbuusi päevane maht tuleks jagada võrdseteks osadeks ja arvutada 5-6 vastuvõtu kohta, pärast mida võite hakata nautima minkide vaalade maitset.
Lisaks arbuusidele on rangelt keelatud süüa midagi muud. Kuid vett saab juua piiramatus koguses. Tõsi, vesi tuleb puhastada. Kuid tõenäoliselt pole teil sellist soovi - lõppude lõpuks on arbuusimass mahl.
Arbuusidieet on saadaval kahes versioonis, mis on arvutatud:
- 5-7 päeva jooksul;
- 14 päeva jooksul.
Dieedi optimaalseks kestuseks loetakse 5 päeva või nädalat. Toitumispiirangud on üsna ranged, mistõttu pole soovitatav oma keha pika monodieediga ahistada. Isegi kui te pole soovitud tulemust saavutanud. Nädala jooksul arbuusidieedil on täiesti võimalik kaalust alla võtta 3–7 kg.
Teine võimalus näeb ette selle toidusüsteemi 14-päevase kestuse. Arbuusimassi päevamäära täiendatakse sel juhul 1-2 viilu täistera rukkileivaga. Pärast iga sellist söögikorda pakutakse teile täiskõhutunnet ja meeleolu. 2-nädalase dieedi tulemuseks võib olla miinus 10 kg.
Kaotatud kilogrammide taastumise vältimiseks soovitavad toitumisspetsialistid sellisest dieedist targalt loobuda. 10-15 päeva jooksul pärast seda peaksid hommiku- ja lõunasöögid sisaldama teravilja, köögivilju, puuvilju, erinevaid teravilju, tailiha, dieediliha ja hapupiima.
Ja õhtul, umbes 3 tundi enne magamaminekut, peate sööma arbuusi. Seda tuleks tarbida järgmise arvutuse põhjal: 30 oma kilogrammi kohta - kilo viljaliha. Öösel arbuusi söömine on ebasoovitav. Vastasel juhul antakse öösel tualetti jooksjad.
Positiivsed ja negatiivsed punktid
Väärikus
- Lihtne tolerantsus, millega kaasneb täiskõhutunne. Peamine tingimus: peate armastama arbuusid ja keha peab neile normaalselt reageerima.
- Kõrge efektiivsus, mis hõlmab märkimisväärsete tulemuste saavutamist suhteliselt lühikese aja jooksul (osaliselt tänu liigse vedeliku väljutamisele kehast).
- Ainevahetuse kordategemine, igapäevane keha täielik puhastamine kahjulikest ainetest ja räbu.
puudused
- Seda dieeti ei saa kasutada mitmete haiguste korral - neerude ja urogenitaalsüsteemi probleemide, suhkurtõve jne korral. Lõppude lõpuks toimivad puhastamiseks filtrina neerud. Seetõttu on hädavajalik pöörduda arsti poole.
- Dieedi jäikus, mis avaldub veelgi kergemas versioonis.
- Kaalu langetamine dieedi alguses, mis on tingitud liigse vedeliku eemaldamisest kehast. Rasvade hoiused hakkavad kaduma alles 2. nädalal.
Võtame kokku
Arbuusidieet on suurepärane viis kaalust alla võtta neile, kes armastavad maiustusi. Vaatamata selle toitumissüsteemi tõsidusele on see üsna hästi talutav ja mis veelgi olulisem - toob märkimisväärseid tulemusi. Vähem kui 10 kg paari nädalaga - miks mitte saavutus? Muidugi peate loobuma kõigist muudest toodetest, kuid sel juhul õigustab lõpp täielikult vahendeid.
Sellist dieeti on soovitav pidada hooajal - suve lõpus ja septembrini kaasa arvatud. Arbuusid varem ostnud - teil on oht osta "keemiline" toode ning toidumürgituse saamiseks keha puhastamise ja soovitud kaalulanguse asemel.
Seda dieeti tuleks rakendada mõistlikult. Kui äkki läks midagi valesti ja keha rikkis, on parem sellest kohe loobuda ja valida enda jaoks midagi muud. Kuna ükski kehakaalu langetamise meetod ei tohiks keha kahjustada.