Energia dieedi dieet (energia)

Energiakokteilide tarbimine aitab kaotada täiendavaid kilosid, rikastada keha kasulike mikroelementidega ja parandada metaboolseid protsesse. Tooteid kasutavad sportlased intensiivse energia- ja materjali treenimise ajal lihaste arendamiseks.

Energia - tervisliku toitumise dieedid kaalulanguseks

Energia dieedi dieet on elektrisüsteem, mille on välja töötanud Prantsusmaa spetsialistid. Erinevalt soolavabast Jaapani dieedist seisneb see pulbri kontsentraatide tarbimises, mis sisaldavad vitamiini- ja mineraalkomplekse, mis on toodetega ebapiisavates toodetes. Pulber tuleb lihtsalt piimas lahjendada. Kaalulangusprogramm on väga mugav inimestele, kellele ei meeldi või kellel pole aega dieedi dieedi ettevalmistamiseks.

Energia dieet toodetakse Prantsusmaal. Tooted läbivad kvaliteedikontrolli ja vastavad kõigile maailma standarditele.

Valgustitoodete rida

Energia dieetide kaalukaotuseks pole mitte ainult kokteile, vaid ka mitmesuguseid maitseid: mitmesuguseid maitseid:

• 5 esimest rooga;
• omlett;
• Leivatooted pastaga;
• Nahkhiigid;
• puder kaerahelbelt;
• Ensüümid.

Valgutooted kokteilide kujul on kõige populaarsemad, kuna neid on väga lihtne süüa teha ja juua. Neid toodetakse erinevates versioonides:

• vanill;
• vaarikas;
• kohv;
• šokolaad;
• banaan;
• maasikas;
• Cappuccino.

Enne kokteilide joomist peate konsulteerima kvalifitseeritud meditsiinitöötajaga, kuna dieedi energia on vastunäidustused.

Toote koostis, toimeained ja kuidas need aitavad kaalust alla võtta

Energia dieedi (ED) kaalulanguse toimimise põhimõte on tingitud komponentide komponentidest:

• Taime- ja loomavalgud. On lihaste ehitusmaterjal.
• Rasv. Ainult taime päritolu. Nende allikas on sojaõli. See sisaldab enam kui 30 mikroelementi, sealhulgas tokoferool, oomega-6, vähendades vähiriski. Kasulikud happed on rasvad. Need on vajalikud metaboolsete protsesside normaliseerimiseks. Puuduvad loomarasvad, mis oleksid kolesterooli allikad.
• Süsivesikud. Allikas on glükoos, mis imendub kiiresti. Tänu temale on väsimus, tunda on jõuliselt tõus.
• Töötlemata kiud. Esindatud Qicoria puit ja polüsahhariid. Kiudude tõttu püsib täiskõhutunne järgmise söögikorrani, normaliseerub soole mikrofloor.
• Bioloogiliselt olulised elemendid, vitamiinikompleksid. Parandage ainevahetust, aktiveerige immuunsussüsteem.
• Barbadose kirss. See on C -vitamiini allikas, mis mõjutab positiivselt immuunsust, kiirendab kudede taastumist.
• Kuninglik piim. See aine tekitab järglaste toitmiseks mesilaste emaka. See sisaldab palju kasulikke omadusi. Tänu piimale imendub hapnik paremini kudedes, omandatakse resistentsus patogeensete mikroorganismide suhtes. Aine parandab ka psühho-emotsionaalset seisundit.
• Ensüümid. Puhastatud toksiinidest. Parandage erinevate keha sisenevate toodete seeditavust.

Kokteilide koosseis valitakse nii, et see korvab igapäevase elementide vajaduse.

Kuidas energiasegud toimivad

Segu aitab sissetulevate kalorite optimeerimise tõttu kaalust alla võtta. Sel juhul sisaldab see piisavas koguses vitamiine ja mineraale. Ensüümid aitavad kaasa toksiinide, toksiinide ja muude kahjulike ainete eemaldamisele ning brutokiud, rasvad ja valkud annavad pikka aega küllastustunde, mis vähendab häirete tõenäosust. Maitse mitmekesisuse tõttu ei saa tooteid igav, mis välistab ka dieedist kavandamata väljumise.

Kokteilid normaliseerivad kõik metaboolsed protsessid, mis parandab üldist tervislikku seisundit. Tänu toodetele on võimalik nende maitseid muuta ja ratsionaalset toitumist edasi järgida. See vähendab liigse massi korduskomplekti tõenäosust. ED -d kasutatakse ka füüsilise treenimise ajal lihaste kasvuks.

Toodete puudused

Loojad nimetavad seda toote toitumiseks tervetele inimestele. Kuid kohvi ja cappuccino maitsega kokteilid sisaldavad Guarana ekstrakti, mille arv on 3 p. See ületab selle olemasolu kohvijoogis. Seetõttu võivad tekkida südamepatoloogiate, tahhükardia, õhupuuduse ja pearingluse kasutamisel.

Puudused hõlmavad suurt hulka muid vastunäidustusi:

• probleemid ensüümide loomuliku arenguga;
• Enteriit ägenemise etapis;
• koliit;
• maopeptiline haigus;
• Seedetrakti (seedetrakt), kõhunäärme, neerude patoloogilised seisundid;
• gastriit ägeda kujuga;
• düsbioos ja soolestiku obstruktsioon;
• individuaalne sallimatus komponentide suhtes;
• unetus;
• südamepuudulikkus ja muud probleemid südame -veresoonkonna süsteemiga;
• Metaboolne sündroom.

Suhtelised vastunäidustused on laste vanus, rasedus ja imetamine. Muud miinused energia dieet:

• Vaatamata mitmekesistele maitsetele on menüü endiselt mõnevõrra monotoonne;
• kõrge hind;
• vajadus arvutada energiaväärtus;
• Omandamise keerukus (peamiselt Interneti kaudu).

Ja ka:

• Obsessiivne turundus;
• vajadus kombineerida füüsilise pingutusega;
• keemiliste lisandite olemasolu;
• Vajadus pikka aega tõhusa tulemuse saamiseks (3–12 kuud).

Enne ED -ga kaalu kaotamist peate konsulteerima toitumisspetsialistiga.

Kasulikud nõuanded kasutamisel

Dieetide kaalu kaotamiseks ei piisa ainult kokteilide kasutamisest. Tuleb järgida järgmisi soovitusi:

1. Ärge jätke puudust toidu tarbimisest.
2. Ärge unustage murdosa toitumist. ED tähendab kaloreid, mitte toidu kogust. Sööge iga kolme kuni nelja tunni tagant, täiendades toitumisroogasid kokteilidega.
3. Tee, kohv asendab mineraali või joogivett.
4. Hoidke tooteid temperatuuril +5 ... +25 ° C. Kontsentraat sobib kasutamiseks 2 kuud alates lahkamise hetkest.
5. Loendage kalorid õigesti. Nende arv on toodud märgisel. Näiteks on pudru või kokteili (osa) pakendi energiamass 200 kcal ja igapäevaste kaloride maht ei ületa 1500 kcal. Seega jääb 1300 kcal. Need. Ülejäänud toit kokku ei tohiks seda arvu ületada. Temaatiliste saitide teatud toitudes näete energiaväärtust.
6. Suurema küllastuse saamiseks jooge pärast veerand tunni pärast kokteili söömist 200 ml sooja vett.
7. Ajakava.
8. Järgige joogirežiimi (tarbige 1,5–2 liitrit).
9. Tõhusa tulemuse saamiseks ärge unustage füüsilist aktiivsust. Vähemalt 3 lk. Nädal aega peate külastama spordisaali, tegema pikki jalutuskäike, hommikuseid jooksusid, jalgrattaga sõitma või ujuma.
10. Efekti fikseerimisel lisage dieedile dieediliha, madala kacalorie juustu ja teravilja.

Nendest lihtsatest reeglitest kinni pidades saate aastas visata 25 kg.

Toiduskeem esimestel päevadel

"Alusta" kestab kolm kuni viis päeva. Selle skeem on järgmine:

• Supid ja kokteilid-4-5 lk. päevas (energiadieedid, kuidas pakendile planeerida);
• Köögiviljad lubatud loendist (neid on Internetis) -1-2 lk. 24 tundi;
• Taimsed ja rohelised teed, vesi ilma gaasimullideta ilma koguse piiranguteta, kuid vähemalt 1,5-2 liitrit.

3-5 päeva pärast seda, kui laht on hakanud tulemust koondama. Sel perioodil saab dieeti muuta kõrgemaks. Samuti peate sööma osaliselt ja väikestes portsjonites. Asendage kaks söögikorda toodetega ED, 2-3 lk. Sööge tavalisi tooteid.

Tulemuse kontrollimiseks peate mahtusid üks kord nädalas kaaluma ja mõõtma. Lihased kaaluvad rohkem rasvkudesid. Seetõttu võib kaal seista sama märgi juures, kuid maht väheneb. Mõelge menüüle stardietapis.

Hommikusöök

Pärast ärkamist jooge kokteili. Pärast 3-3,5 tundi sööge ED-i suppi.

Õhtusöök

Täieliku õhtusöögina kasutage kokteili, suppi või omleti ed. Joo pool osa Ed.

Õhtusöök

Sööge suppi või joo kokteili ja sööge natuke köögivilju. Viimast saab tarbida muudes söögikordades, kuid mitte rohkem kui 400 g päevas.

Energia dieedi energiakontrolli programm

Pärast tulemuse saamist on oluline kehakaalu veelgi kontrollida, et rasvakihid ei naaseks. Etapi kestus sõltub faaside käivitamisel ja kinnitusel tühjendatud kaalust. Näiteks kui teil õnnestus visata kümme kilogrammi, peaks kontroll kestma 10 kuud.

Hommikusöök

Pärast ärkamist sööge roog, mis sisaldab 200 g süsivesikuid ja valke. Jookidest, tee- või mustast kohvist ilma suhkruta on lubatud vesi. 2. hommikusöögil kasutage puuvilju või osa ED -d.

Õhtusöök

Toidu igapäevane tarbimine on täis, kuid vähem kalorite sisaldusega:

• Esimene on kerge supp;
• Teine on köögiviljadega kana või kalkun (lihatükk peaks olema 1 cm paksune palmi suurus).

Suupistena 3 tundi pärast lõunat saate süüa puuvilju.

Õhtusöök

Sööge osa igast ED supist ja taldrikust puuviljadest.

Dieetide ratsionaalse elektrivarustuse programm aitab kaasa kaalukaotusele, isegi kui see ei juhtu kiiresti. Tõhusa tulemuse saamiseks ei piisa kokteilide ja muude ED -toodete võtmisest. Peate oma dieedi üle vaatama, välistama kaloritoidud. Vaja on ka regulaarset füüsilist väljaõpet, siis on võimalik soovitud saavutada.